12 receptů s tuňákem v konzervě hotových za 10 minut pro chutné jídlo do 50 Kč na osobu

Hledáte rychlý a chutný oběd nebo večeři, která nezatíží vaši peněženku? Konzervovaný tuňák je ideální volbou! S minimem úsilí a za pár minut vykouzlíte pestré a výživné jídlo, které potěší celou rodinu.

Proč zvolit tuto recepturu?

Konzervovaný tuňák je stálicí českých domácností díky své praktičnosti, dlouhé trvanlivosti a univerzálnímu využití. Hodí se nejen do sendvičů, ale i do salátů, těstovin nebo polévek. Jeho kompaktní balení umožňuje mít ho vždy po ruce pro rychlou přípravu jídla.

V kombinaci s dalšími běžnými surovinami, jako jsou těstoviny, zelenina nebo luštěniny, vytvoříte během deseti minut plnohodnotné a chutné jídlo. Tyto jednoduché recepty ukazují, jak snadno lze z obyčejné konzervy tuňáka připravit pestrou a výživnou večeři za méně než 2 € na osobu.

• Nedávejte už korkovou zátku do myčky nádobí: tento běžný zvyk může poškodit její správnou funkci.
• Už si nemyjte vlasy před spaním: tento jednoduchý krok udrží jejich čistotu až do rána.
• Pilates: 7 rozdílů mezi Pilates Reformerem a cvičením na podložce pro správný výběr!
• Vyhýbejte se těmto 5 lidem: mohou ohrozit vaši pohodu a narušit vaše každodenní štěstí
• Ani čistota, ani pořádek: osvětlení a vůně vašeho domova určují první dojem hostů hned při příchodu

Suroviny

• 200 g těstovin (například penne)
• 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě (cca 160 g)
• 100 g cherry rajčat
• 50 g černých oliv
• 2 lžíce strouhaného parmazánu
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 stroužek česneku
• sůl a pepř podle chuti

Příprava

1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu v osolené vodě do měkka.
2. Mezitím na pánvi rozehřejte olivový olej a krátce orestujte nasekaný česnek.
3. Přidejte nakrájená cherry rajčata a olivy, restujte 2 minuty.
4. Přisypte tuňáka (i se šťávou) a promíchejte, krátce prohřejte.
5. Scezené těstoviny přidejte do pánve, promíchejte a dochuťte solí a pepřem.
6. Podávejte posypané strouhaným parmazánem.

Tipy

Pokud chcete jídlo ještě více obohatit, přidejte hrst čerstvého špenátu nebo nasekanou petrželku.

Pro pikantnější chuť můžete do směsi přidat špetku chilli vloček.

• Mysleli jsme si, že tato rybářská vesnice je klidná: ve skutečnosti se proměnila v hotspot surfařů a turistů hledajících adrenalinové zážitky.
• Tento škrabadlo za méně než 30 € přiláká vaši kočku během 2 dnů a ukončí její nezájem o nábytek.
• Nenoste už sandály ani tenisky: tento pár je ideální na chladná rána po padesátce
• Jíst jahody může posílit paměť po 65. roce života, tvrdí vědci zabývající se kognitivním úpadkem
• Strava OMAD je prý mimořádně účinná na hubnutí, ale je bezpečná pro zdraví?

Tuňáka lze nahradit i jinou konzervovanou rybou, například makrelou.

Často kladené dotazy

Jak dlouho vydrží hotové těstoviny s tuňákem v lednici?

Připravené těstoviny s tuňákem vydrží v lednici ve vzduchotěsné nádobě až 2 dny. Před podáváním je doporučujeme lehce ohřát nebo podávat za studena jako těstovinový salát.

Mohu použít tuňáka v oleji místo ve vlastní šťávě?

Ano, tuňák v oleji dodá jídlu výraznější chuť. Pokud použijete tuňáka v oleji, můžete ubrat množství olivového oleje v receptu.

• Od chvíle, kdy jsem vyzkoušela těchto 5 odstínů, moje vlasy znovu září a ožily – skutečná změna během chvilky v koupelně.
• Byli jste oklamáni: etiketa na vaší konzervě sardinek nezaručuje vysoký obsah omega-3 – zjistěte, co je opravdu důležité vědět.
• Mysleli jsme si, že některé barvy skrývají věk: ve skutečnosti zdůrazňují známky stárnutí a dělají vás staršími.
• Byli jste oklamáni: ovesné mléko neudělá polentu chutnější — objevte skutečný způsob, jak připravit lahodný pokrm.
• Květen 2026: pět znamení zvěrokruhu může podle astrologů čekat zásadní životní zlom

Jaké další těstoviny se hodí k tomuto receptu?

Skvěle se hodí fusilli, farfalle nebo špagety. Vybírejte těstoviny, které dobře absorbují omáčku a drží tvar.

Lze recept připravit i bez parmazánu?

Ano, parmazán lze vynechat nebo nahradit jiným tvrdým sýrem podle chuti. Jídlo bude stále chutné a výživné.